Диета и тренировка направиха Амелия Боун състезател по издръжливост

Амелия Бун е спортист от първия ред, състезаващ се на елитно ниво в състезания за издръжливост, CrossFit, ултра-бягане и състезания с препятствия (OCR). Тези най-приспособени спортове се разрастват бързо в популярност, привличайки по-големи портмонета и одобрения от корпоративни спонсори. Амелия е ранна икона.

Говорих с Амелия за нейната философия за двойното проследяване на бизнес кариерата като професионален спортист. Когато не печели топ награди, тя работи като корпоративен адвокат на Apple в щаба си. Да, тя успява да тренира и да се състезава на високо ниво, като същевременно поддържа работа на пълно работно време в предизвикателна област.

Бърза статистика

• Световният шампион на Спартанската надпревара за 2013 година
• Трикратен победител в 24-часовия най-тежък световен пламък
• Победител в златния билет от Шон О'Брайън 100k, който й даваше възможност да влезе в хвалените западни държави
• Трикратен финишър на Смъртната надпревара, изнурителен 30-часов ход през брутален терен при под-замръзване с неизвестни препятствия и без предварително определен краен час
• Многобройни подиуми завършват в дълъг списък от състезания по шлайфане

Амелия Буун е безмилостен. Тя може да увеличи скоростта на тялото си почти двойно и да натисне тялото си над главата. За тези от вас, които не се вдигат, това е впечатляваща сила. Амелия е включена в Newsweek и на CNBC с Carl Quintanilla в специален екстремен спорт.

Тя е спечелила правото на голяма измама, но първото нещо, което те засяга за Амелия, е нейното смирение.

Ролята на храненето в нейния успех

"Храненето е важно, но в никакъв случай не съм много строго или догматично по отношение на това. С количеството дейност, която правя, искам да се уверя, че изхранвам тялото си правилно. Взимам добри, качествени калории, но съм не е натрапчиво.

Експериментиране с храненето

"Опитах се да се приспособя към мазнини, което означава нисковъглехидратни въглехидрати, и те казват за дълги разстояния, че предотвратява изчерпването на въглехидратите, тъй като изгаряте мазнини. Опитах се, но накрая я изоставих., но сега успях да постигна добър баланс: умерени въглехидрати / мазнини и хи-протеин."

Дни за почивка: рутинен или инстинктивен избор?

"Опитвам се да имам един ден в седмицата като почивен ден, но не е планиран. Основава се на това как изглежда обучението за седмицата. Трудно ми е да направя напълно нищо, така че почивният ми ден ще включва разтягане, мобилност, подскачаща пяна и хубава разходка из квартала. Особено, когато порасна, осъзнавам важността на почивката.

Дали съществуват прагови нива за OCR на елитното ниво

"Не официално, но всички сме измислили по този въпрос, като:" Какъв е идеалният микс за състезател с препятствия? Трябва ли да можеш да управляваш под 5:30 миля или да можеш да вдигнеш х? " Но аз мисля, че красотата на този спорт не е. Не съществуват никакви фактори или прагове, като например минимални стойности за олимпийските изпитания, където жените трябва да проведат маратон под 2:45:00. това не е стандартизиран и няма два курса, които да са сходни, така че мисля, че това е, което ме привлече към него.Един голям фактор е, че трябва да можеш да контролираш и държиш собственото си телесно тегло, за да се катериш по стените или да се дърпаш през платформа на висящи пръстени.,

Така че е по-трудно да се определи количествено, отколкото абсолютната сила.

Как натиска на външните очаквания може да повлияе на начина, по който гледате на раса

Започнах като „Хей, аз съм добър в това и хората забелязват“. Това беше забавно, но тогава хората започнаха да очакват да бъда на върха, а клишето на: „Трудно е да стигнем до върха и още по-трудно да останем там“ се сбъдна за мен. Целта на гърба ми беше, и за година-две беше трудно да се намери забавлението в нея. Напрегнах се преди всяко състезание и вече не беше изход, аз бях изпълнен с други очаквания. една смяна, където реших да изляза там и да изритам задника и да видя какво ще стане.

Всички очакваха да спечели Спартанската надпревара 2015, а когато тя дойде на четвърто място, тя се чувстваше сякаш трябваше да се извини на хората. Разбра, че животът продължава и хората не бяха разочаровани от нея. Това осъзнаване се освободи за нея.

Доверието се развива като адвокат и като шампион се подкрепя един друг. "Уроците вървят в двете посоки. Ако имам трудна ситуация в работата, аз се научавам на хладнокръвие. Мога да го използвам на курс, когато нещата не вървят по моя начин. Няма нищо в този момент, което не може да бъде фиксирано. сканира всичко, пренарежда и пренастройва."

Амелия е привърженик на ЕК (емоционална интелигентност), която според нея е много по-полезна от IQ. Тя помага на състезателните дни, когато тя може да получи усещане, особено от хора, срещу които е състезавала преди, за това кой изглежда на добро място и вероятно ще се представя добре този ден. - Това е далеч по-добър показател за успеха ви в живота, отколкото абсолютната интелигентност.

Съвети за тийнейджърките

Какви са съветите й за тийнейджърките, за да постигнат професионален успех, оставайки щастлив и здрав?

"За мен това е, че трябва да играеш дългата игра. Няма да можеш да имаш всичко наведнъж. В колежа се отказах от атлетиката, за да се съсредоточа върху обучението си. Понякога трябва да се съсредоточиш върху едно. Това е част от живота ви, вземете го по ред и след това преминете към следващата част.Специално за млади жени - настройте шума, социалните медии, негативните стереотипи и неща, които хората казват, че просто няма значение. но нищо добро не идва от слушането на тези неща."

Момент на Откровение

След като спечели Световното първенство по раса в Спартан през 2013 г., слязох и седнах в езерото, и се огледах и казах: "Това ще промени всичко." Скоро след като подписах с Reebok. Запазвам тези моменти прибрани, защото наистина са страхотни за размисъл.

Нейната раздяла ми каза: „За мен е важно да не очертая нещата по отношение на успехите и неуспехите, а да ги оформя по отношение на опита и уроците”.

Следвайте кариерата на Амелия

Amelia Boone Racing - Уебсайт

@AmeliaBoone - Twitter

Амелия Боун - Facebook