Физически способности и тест за издръжливост

Следните физически способности и тест за издръжливост (PAST) са за нови присъединявания за борбен контролер. „Нови присъединявания“ означава кандидати, които приемат МИТОто преди завършване на основно обучение и Техническо училище. Лицата, които кандидатстват за борбен контролер след завършване на основно обучение и техническо училище и кандидати за предишни услуги, се считат за „преквалифицирани” и не приемат изброените по-долу. Тези лица поемат комбинираната PAST за борба с бойна борба за повторно обучени лица, изброени в Инструкция за военновъздушните сили 36-2626, Приложение 11.

Нови изисквания за борба с контролера

Времето за изпълнение на МСТ трябва да се прилага в реда, изброен по-долу и завършен в рамките на три часа. Ако кандидатът не е в състояние да изпълни минимален стандарт, те са се провалили и тестът ще приключи в този момент.

Потопете 500 метра повърхност

Максималното време е 15:00 минути. Това плуване се провежда с помощта на инсулт. Максималният срок е петнадесет (15) минути. Това плуване трябва да бъде непрекъснато (нон-стоп). Ако кандидатът спре по всяко време по време на плуването, тестът ще бъде спрян и се счита за провал за цялото минало. Банските и защитните очила са единствените разрешени артикули. След завършване на плуването, оставете 10-минутна почивка преди следващото събитие. Кандидатът трябва внимателно да се простира пред гимнастиката по време на тази почивка.

Чин-Ups

Изисква се минимум шест набраздявания за една минута. Чин-прозорците са упражнения за два броя. Началната позиция е висяща от бар, дланите са обърнати към кандидата, без извивка в лактите. Ръчното разпръскване е приблизително ширина на раменете. Избройте едно, издърпайте тялото, докато брадичката изчисти горната част на бара. Пребройте два, върнете се в изходната позиция. На краката се позволява да се огъват, но не трябва да бъдат ритани или манипулирани, за да се подпомогне възходящото движение. Ако кандидатът падне, спре или освободи лентата, упражнението се прекратява.

Кандидатите ще упражняват мускулна недостатъчност или завършване на времето. Забележка: При изпълнение на всичките си гимнастики трябва да се следват правилните форми на упражненията. Отклонението от формата, за да се даде възможност за допълнително повторение, се прилага стриктно по време на тренировката. До следващото упражнение е разрешен период от две минути.

Коремни преси

Изисква се минимум 50 седящи места за 2 минути. Посещенията са две упражнения. Началното положение е обратно на земята, пръстите са затворени зад главата, главата е от земята, а коленете са наклонени приблизително под ъгъл от 90 градуса. Краката се държат само от друг индивид по време на упражнението. Пребройте един, седнете, така че раменете са директно над таза (бедрата). Пребройте два, върнете се в изходната позиция. По време на това упражнение няма разрешена позиция за почивка. Ако кандидатът почива, упражнението се прекратява.

Ако задните части на кандидата се издигнат от земята или пръстите му не са затворени зад главата му по време на повторение, това повторение не се брои. Кандидатът ще упражнява мускулна недостатъчност или завършване на времето. Забележка: При изпълнение на всичките си гимнастики трябва да се следват правилните форми на упражненията. Отклонението от формата, за да се даде възможност за допълнително повторение, се прилага стриктно по време на тренировката. До следващото упражнение е разрешен период от две минути.

Лицеви опори

Изисква се минимум 42 лицеви опори за 2 минути. Push-ups са две упражнения за преброяване. Началната позиция е ръцете, които са разположени на ширината на раменете, с прави ръце и директно под гърдите на земята. Краката са удължени, а гърбът и краката остават прави. Избройте едно, спуснете гръдния кош, докато лактите се огънат под 90 градуса или под ъгъл. Пребройте две, върнете се в изходна позиция, като поддържате прав гръб и крака. Единствената разрешена позиция за почивка е началната позиция. Ако коленете се докоснат до земята, упражнението се прекратява.

Кандидатът няма да вдигне хълбоците си във въздуха или да се промуши до средата на земята, или повторението няма да се брои. Ако ръката или краката са повдигнати от началната си позиция, упражнението се прекратява. Кандидатът ще упражнява мускулна недостатъчност или завършване на времето. Забележка: При изпълнение на всичките си гимнастики трябва да се следват правилните форми на упражненията. Отклонението от формата, за да се даде възможност за допълнително повторение, се прилага стриктно по време на тренировката. Период на почивка от 10 минути е разрешен преди следващото упражнение (Забележка: Кандидатите трябва да използват този период, за да се простират преди 1.5-километровата пробег).

1,5 мили

Максималното време е 11 минути, 30 секунди (11:30). Pt дрехи и добри маратонки са единствените необходими предмети. Това изпълнение трябва да бъде непрекъснато (без прекъсване). Ако кандидатът спре по всяко време по време на теста, тестът ще бъде спрян и се счита за провал за цялото минало. Тестът трябва да се прилага на измервана писта.