Съвети за достъп до вашите ползи за здравето на почивка

Да тръгва ли за някаква почивка през тази година? Заедно с припомнянето да резервирате хотел и самолетни билети, опаковайте най-добрите си дрехи, ски екипировка и вашите празнични подаръци, които искате да сте сигурни, за да защитите здравето си по време на пътуванията си. Да тръгнете на почивка може да означава пътуване до нови страни, ядене на храни, които обикновено не сте, и излагане на редица чужди болести, че тялото ви няма имунитет да се пребори. Това може да означава и извършване на дейности, които могат да причинят наранявания.

Последното нещо, с което искате да се справите, е да бъдете наранени или болни, а след това да разберете, че няма адекватно здравно обслужване в района, който посещавате. Или още по-лошо, че информацията за ползите за служителите ви е заключена някъде у дома и HR дамата също е на почивка.

Как можете да защитите здравето си, докато се наслаждавате на безгрижно пътуване през тази година? Малка подготовка върви дълъг път.

Посещение в друга страна?

Разгледайте страницата за пътувания на Центъра за контрол на заболяванията, за да разберете какви стъпки можете да предприемете, за да се ваксинирате срещу болести, да избегнете сериозни здравни огнища и да предоставите информация на семейния си лекар. Бъдете особено предпазливи, ако сте бременна, имате подтисната имунна система, или възрастни хора или деца, които пътуват с вас. Уверете се, че имате пълен физически поне един месец преди вашето пътуване, за да сте сигурни, че няма да донесете никакви инфекциозни заболявания.

Планиране за включване в някои екстремни спортове?

Вие ще искате да направите всичко по силите си, за да избегнете наранявания, докато сте на почивка, така че отделете време, за да повишите физическата си фитнес година преди пътуването си. Работете с личен треньор, за да увеличите издръжливостта и силата на мускулите, която може да ви помогне, след като сте навън в елементите. Донесете предпазна екипировка, като очила, подложки за лакътя и коляното, и каски, за да избегнете ненужни наранявания.

Създайте линия за здравеопазване

Най-лошият възможен опит се случва, когато се разболеете или наранете и трябва да се погрижите за грижи от регионален център за здравеопазване, който в най-добрия случай може да бъде подчинен на здравните грижи в САЩ. Уверете се, че имате спасителна линия у дома, с посока от Вашия семеен лекар и достъп до Вашата медицинска документация. Също така ще искате да имате достъп до цялата информация за ползите за служителите си чрез интернет или във файл на компютъра. Изтеглете цялата документация за обобщаващия план и имате застрахователни телефонни номера, програмирани в мобилното ви устройство.

Проверете при Вашата застрахователна компания, преди да имате медицинска помощ, за да осигурите покритие.

Използвайте здравия разум по време на ваканция

Може да бъде лесно да се хвърлят всички предпазливост към вятъра, докато сте на почивка. Все пак това е време да се отпуснете и да се забавлявате. Но, за да защитим вашето лично здраве и благополучие, е важно да използвате някакъв здрав разум. Избягвайте да пиете прекалено много алкохол, който може да ви накара да вземете лоши решения и да дехидратира тялото, което го прави податлив на заболявания. Избягвайте да ядете всякакви крайни регионални храни със съставки, които са прекалено пикантни или необичайни. Носете със себе си собствена филтрирана вода и избягвайте питейната вода.

Не се ангажирайте с рисково поведение, което би могло да ви изложи на опасност.

Ако следвате горните съвети, вашата почивка за почивка ще бъде много по-приятна и ще можете да се върнете освежени и здрави.