Стандарти за физическа годност за основно обучение на военновъздушните сили

Военновъздушните сили ви съветват да се оправите, преди да докладвате за военно обучение на военновъздушните сили. Трябва предварително да работите по физическото си подреждане, за да бъдете подготвени да преминете стандартите за фитнес, необходими за влизане и след това да преминете през физическата подготовка и да изпълните физическите цели, необходими за дипломирането.

Предложено ниво на фитнес при пристигане в основно обучение

Колко добре трябва да бъдеш, преди да пристигнеш? Мъжете и жените имат различни стандарти за постигане. Това са вашите цели, които най-добре ще гарантират успеха ви в BMT:

• Мъжките: 1.5-милна пробег за по-малко от 13:45 минути, повече от 25 лицеви опори за минута, повече от 35 сеанса за минута.
• Женските: 1.5 мили с по-малко от 16:00 минути, повече от 15 лицеви опори за минута, повече от 30 сеанса за минута.

Военновъздушните сили предлагат тренировка за бягане, като първо се движат с бавно темпо от 15 до 20 минути. Когато изграждате своята фитнес, работете до ниво от 30 до 40 минути на седмица.

Стандарти за фитнес при пристигане в AFBMT

По време на нулева седмица получавате първоначална оценка на физическата си годност (1.5-километров пробег, лицеви опори, седящи тела и състав на тялото). Тази оценка помага при идентифициране на новобранци, които са в лошо физическо състояние.

• Мъжете трябва да могат да завършат 1,5 мили в 18:30, а жените трябва да могат да го завършат в 21:35.
• Трябва да отговарят на стандартите за състав на тялото. Обхватът на корема от 39.0 инча за мъжете и 35.5 инча за жените. Ако не се постигне това, телесните мазнини се оценяват и границите са 20% за мъжете и 28% за жените.
• Ако не отговаряте на тези два стандарта, може да бъдете незабавно обработени за разделяне на начално ниво, тъй като се счита, че не сте в състояние да завършите BMT.
• Резултатите от тази оценка определят категорията за физическа годност на наемателя.

• Привилегиите могат да бъдат отменени, ако нямате признаци на подобрение.
• Рециклирането може да се осъществи всеки път, когато наетите не подобрят или не отговарят на стандартите.
• Летящите при пълно отказване от компютъра имат същите ограничения като тези, които не успяват да се подобрят.

Последствията от неспазване на стандартите за физическа годност

Не е препоръчително да се появяват във военновъздушните сили на военновъздушните сили извън форма, тъй като новобранците имат само шест седмици (включително седмицата на обработка), преди да са в състояние да преминат стандартите. Досега не успяват да преминат стандартите за физическа годност е причината, поради която повечето новобранци в базовото обучение на ВВС се рециклират. Рециклирането е термин, който означава вземане на рекрут от нормалния му полет и рециклиране в полет, който е в по-ранна седмица от обучението (обикновено две седмици).

Това означава, че наемането прекарва толкова много допълнително време в основното обучение. Някои новобранци се рециклират три и дори четири пъти, за да не спазят стандартите за физическа годност, преди командирът най-накрая да се откаже и да предприеме действия по административно освобождаване.

Физическа подготовка по време на AFBMT

Докато сте в основата, ще правите физическа подготовка (PC) шест дни в седмицата. Режимът от шест дни в седмицата включва три дни аеробно бягане и тридневно обучение за мускулна издръжливост. Програмите се състоят от 40-минутни сесии на групово движение, самостоятелен ход и шест 30-секундни интервала на спринт, разделени от бързо ходене. Всяка седмица обучаемите се проверяват на 1.5 мили.

Тренировката за мускулна издръжливост отнема до 48 минути на кръг от хрускам, повдигане на крака, лицеви опори, трептящи ритници и издърпвания. Те са предназначени за подобряване на силата на горната част на тялото и на корема.

По време на целия период на основно обучение, новобранците се определят индивидуално на 1.5-километровата писта веднъж седмично.

• Липсата на подобрение може да изисква преоценка на вашата фитнес категория
• Подобряването може да ви премести в по-висока фитнес категория
• Действието на рециклирането се счита, ако сте повече от определено време над определеното време за изпълнение

Изисквания към дипломирането

Окончателният фитнес тест се провежда в края на 4-ти WOT / началото на 5-тата WOT (преди "Warrior Week"). За да преминат, новобранците трябва да отговарят на следните минимални стандарти за физическа годност:

Мъжките:

• 1,5 мили Бяга - 11:57
• Посещения за една минута: 42 за възраст 29 и по-малко, 39 за възраст 30-39.
• Push-Ups в една минута: 27 за възраст 29 и под, 27 за възраст 30-39.
• Коремната коремна област: 35 инча или по-малко

Жени:

• 1.5 Mile Run - 14:26
• Sit-Ups в една минута: 38 за възраст 29 и под, 29 за възраст 30-39.
• Push-Ups в една минута: 18 за възраст 29 и под, 14 за възраст 30-39
• Коремната коремна област: 31,5 инча или по-малко

Всички лицеви опори и седящи стъпки трябва да се изпълняват с подходяща форма. Ако се приближите, но не мине, може да ви бъде даден още един шанс да преминете теста на следващия ден. Наемателите, които не отговарят на горните стандарти, могат да очакват да бъдат рециклирани за минимален период от две седмици.

Награда за физическа годност на Warhawk

Набраните, които правят следните минимални стандарти, отговарят на изискванията за наградата Warhawk, която е най-високият стандарт.

Мъжките:

• 1,5 мили Бяга - 8:55
• Sit-Ups - 70 за една минута
• Push-Ups - 65 за една минута
• Pull-Ups - 10 без ограничение във времето

Жени:

• 1.5 Миля - 10:55
• Sit-Ups - 60 за една минута
• Push-Ups - 40 за една минута
• Pull-Ups - 5 без ограничение във времето

Награда за физическа фитнес

Набраните, които правят следните минимални стандарти за физическа годност, отговарят на изискванията за награда Thunderbolt или изискването за почетен диплом. Докато физическата годност е само една малка част от изискванията за завършване на чест, наемателят трябва да отговаря на следните минимални стандарти за физическа годност, за да може дори да бъде отчетена за честта:

Мъжките:

• 1,5 мили - 9:30
• Sit-Ups - 60 за една минута
• Push-Ups - 55 за една минута
• Pull-Ups - 5 без ограничение във времето

Жени:

• 1.5 Mile Run - 12:00
• Sit-Ups - 55 за една минута
• Push-Ups - 30 за една минута
• Pull-Ups - 2 без ограничение във времето