Стандарти за физическа годност на морската пехота за жени

Подобно на други клонове на военните, морски пехотинци имат високи фитнес стандарти за целия си персонал. Всяка морска пехота трябва да е физически годна, независимо от възрастта, степента или длъжността. Фитнесът е от съществено значение за ежедневната ефективност и бойната готовност на морската пехота, така че всички морски пехотинци участват в продължаващата физическа подготовка.

Взводът за физическа подготовка на морската пехота се състои от тест за физическа годност и програма за композиране на тялото за нови служители. Привлечените морски пехотинци трябва да се подложат на полугодишен тест за физическа годност (PFT).

Това са изискванията за жените в морската пехота, които вземат полугодишния PFT.

Поредица от събития за фитнес теста на морски пехотинци

Последователността на PFT събития ще бъде оставена на преценката на командващия офицер. Всички PFT събития се провеждат в една сесия, без да превишават два часа. Когато се преместват от едно събитие на друго, морските пехотинци трябва да позволят достатъчно време, за да се възстановят, опънат и пият вода.

Това са упражненията, включени в стандартното PFT:

Огъване на ръката

Целта на сгъваемото рамо се състои в това, че морската пехота трябва да поддържа сгъване на лакътя и да виси възможно най-дълго.Лентата трябва да се държи с двете си длани, обърнати напред или назад.

Правилната начална позиция започва, когато ръцете на морската пехота се огънат в лакътя, брадичката се държи над бара, но не се докосва, а тялото е неподвижно. Никога по време на това упражнение морски пехотинец не трябва да остави брадичката си на бара.

Морските пехотинци имат право да се спускат под бара, но с двете ръце трябва да се поддържа известна степен на сгъване на лакътя. След като ръцете на морската пехота се изтеглят напълно или морският кораб падне от бара, часовникът ще спре.

Коремни коремни преси

Целта на събитието в коремната криза е да се извърши колкото се може повече правилни и пълни хрускам в рамките на две минути. Тя ще лежи на равна повърхност, с лопатки, които докосват палубата, коленете се огъват и двата крака са плоски на палубата.

Еднократно повторение се състои в повдигане на горната част на тялото от началната позиция, докато двете предмишници или лакти едновременно докосват бедрата и след това се връщат в изходна позиция с лопатки, които докосват палубата.

Не е разрешено извиване на долната част на гърба или повдигане на задните части.

Асистент може да се използва за задържане на краката или краката на морската пехота, на или под коленете, по начин, който е най-удобен за морската пехота.

Повторението ще бъде отчетено, когато се извърши точна и пълна коремна криза.

Триметрово бягане

Целта е морската пехота да завърши измерения курс възможно най-бързо.

Представителят на командния РП ще остане на старт / финал, а другият монитор ще вземе автомобила за безопасност (с възможности за комуникация) до средата на пътя. Мониторите ще извикат разделянето или крайното време, както е подходящо, както всеки морски кораб минава.

Осъществяване на клас

Морските пехотинци печелят точки за фитнес тестове въз основа на времена и повторения. За да преминат полугодишния тест за фитнес, морските пехотинци трябва да изпълнят минималните приемливи изисквания за изпълнение, показани в таблиците по-долу за тяхната възрастова група. Освен това, те трябва да имат достатъчно общи точки, за да отговорят на изискванията за третия клас.

възраст	Дръпнете гъвкавата ръка	Коремни преси	Три мили
17-26	15 секунди	50	31:00
27-39	15 секунди	45	32:00
40-45	15 секунди	45	33:00
46+	15 секунди	40	36:00

клас	Възраст 17-26	Възраст 27-39	Възраст 40-45	Възраст 46+
1-ви	225	200	175	150
2-ри	175	150	125	100
трета	135	110	88	65