Задайте малки цели и по-бърза и по-ефективна работа

Осъществяването на списък с неща, които трябва да се правят всеки ден (или седмица или месец) и проверка на извадени от вас неща, може да звучи като нещо друго, което трябва да направите. Когато се прави правилно, поддържането на изчерпани задачи може да ви помогне да работите по-ефективно и да ви предложат малки емоционални награди, за да сте мотивирани.

Мислете малко, за да постигнете големи неща

Ако всичките ви цели включват дългосрочни цели или вашите проекти са големи и включени, разбийте ги на нещо, което можете да направите, за да можете да проверите на дневна база. Например, можете да направите чек позиция "работа два часа на проекта Смит."

Проверката на елементите, докато отиваш, ви помага да се чувствате като всъщност постигате нещо и да се доближавате до резултатите. Децата отброяват дните до рождени дни и празници поради тази причина - всяка стъпка (ден), която ги доближава до целта им, предлага малко емоционално възнаграждение.

Измерването на напредъка в стъпки е най-ефективният начин да се откаже от тютюнопушенето или да се намали теглото. На пушачите не се казва да се фокусират върху оттеглянето за останалата част от живота си, а да преброят един ден в даден момент като успех. На диетите се казва да не се съсредоточават върху огромната задача да губят големи количества - тежка задача, която може да накара някои да се откажат, преди дори да се опитат, и затова се насърчават да се фокусират върху загубата на първите пет паунда, а след това и на друга., и друг.

Ако имате проблеми с изпълнението на определени цели, не позволявайте на негативността ви да поеме, защото просто гледате картина, която е твърде голяма, за да се почувствате нищо, но победено; това само ще ви накара да се почувствате още по-неефективни и по-малко мощни. Вместо това погледнете целите си, които просто могат да бъдат твърде големи или нереалистични. Създайте нов (и) елемент (и) в списъка си, който можете да постигнете. Вместо да се съсредоточаваме върху недостатъците и неуспехите, преоценяваме целите и стъпките си, за да ги направим по-реалистични и по-лесни за изпълнение.

Получаването на малките неща от пътя може да предложи големи емоционални награди

Отстраняването на малките неща може да ви помогне да се съсредоточите по-добре върху по-големите задачи. Когато оставите малките неща (като връщане на телефонни обаждания) да се натрупват, ще започнете да се чувствате претоварени, когато всички тези малки неща внезапно се обединят в едно голямо нещо да се справя с.

Помислете да оставите прането да се натрупва за една седмица - няколко чифта чорапи сами по себе си не са много, но когато се комбинират с ризи, панталони, кърпи и т.н. или три, с които трябва да се справите.

Опитайте се да направите едно нещо, което не ви харесва, или което ви притиска от пътя си в началото на деня. Тогава няма да се налага да се справяте с него и да можете по-лесно да преминете към следващия проект. Допълнителен плюс: ще се почувствате наистина добре за постигането на нещо, което не искате да правите. Не забравяйте, че всички ние се нуждаем от определени психологически стимули и емоционални награди, за да се чувстваме добре за себе си, за другите и за нещата, които правим.

В бизнес света, слава, похвала и благодарност често отиват без да се казва. Задаването на цели и тяхното изпълнение е добър заместител, защото ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си и за света около вас.