Балансиране между колеж, работа и личен живот

Създаването на баланс между професионалния и личния живот може да бъде предизвикателство за много хора, но за студенти, липсата на баланс може да се превърне в непреодолима, ако здравословният начин на живот и благосъстоянието не са включени в общото уравнение. Балансирането на курсовата работа, съквартирантите, съвместните учебни дейности, финансите, личните взаимоотношения и т.н. в една напълно нова и различна среда е огромна промяна за учениците, които могат да идват от свят, в който са се погрижили повечето от техните основни нужди.

Създаване на баланс

Създаването на баланс между работата и личния живот е още по-важно по време на стрес. Известен е фактът, че в колежа се среща висока заболеваемост по време на периоди, когато учениците са подложени на допълнителен натиск, например когато са в процес на обучение за изпити или завършване на много документи и презентации, изисквани от преподаватели.

Д-р Микеле Ванкур, доцент по обществено здраве, Южен Кънектикътски държавен университет, написа интересна статия, озаглавена "Съвети за по-балансиран училищен живот". Статията обсъжда много начини, по които учениците могат да направят живота си по-балансиран, като същевременно отговарят на ежедневните изисквания, пред които са изправени, докато посещават колежа.

Намаляване на стреса

В статията си Как да намалим стреса Докато в колежа, Келси Лин, обсъжда как студентите могат да намалят стреса. Получаването на много почивка, физически упражнения, социално време, тихо време и изкарване на време за забавление са начини, по които тя предлага на учениците да балансират многото изисквания на живота в колежа. В статията си Келси предлага десет съвета за справяне със стреса и за начина, по който да се отпуснете, когато животът стане твърде стресиращ.

По-конкретно, колежът изисква значителен преход, където „студентите преживяват много първи, включително нов начин на живот, приятели, съквартиранти, излагане на нови култури и алтернативни начини на мислене“, според Хилари Силвър, MSW, лицензиран клиничен социален работник и психично здраве. експерт за Campus Calm.

"Ако учениците не се чувстват адекватни или готови да се справят с новата среда на колежа, те лесно могат да станат податливи на депресия и тревожност", казва Харисън Дейвис, доцент, асистент по консултиране и координатор на общността магистърска програма в Северна Джорджия и държавен университет, която е включена в статията Депресия и тревожност сред студентите, от Маргарита Тартаковски, МС.

Управление на времето

Друг проблем, с който студентите често се сблъскват, е да се включва в твърде много дейности и да не знае как да се утвърди, като се научи как да каже „не“. Времето за управление е особено важно за студенти, тъй като животът в колеж може да засмуче всяка налична минута, ако го оставите.

Избирането на време за социални дейности и прекарване на време с приятели е изключително важно, но чувството на натиск, че трябва да участвате във всяко социално събитие в университета, плюс да станете част от един или повече от многото спортове, клубове и предлаганите доброволчески дейности, могат да напуснат чувствате, че сте изтощени и изхвърлени от жизнена енергия.

Ключът е да се намерят типовете дейности, които ви карат да се чувствате добре и ви помага да презаредите батериите си, така че да можете да посрещнете своите ангажименти и отговорности с подновена енергия и подновено чувство за цел.

Съвети за създаване на баланс между работата и живота

Някои прости и евтини начини, по които студентите могат да подновят енергията си, могат да включват: четене на добра книга, гледане на забавен филм или телевизионно шоу, разходка или бягане, ходене във фитнес залата, разговор със сърце на приятел или дори и простият акт на приятна гореща вана.

Намирането на начини да избягате от ежедневното смилане ще ви помогне да работите по-продуктивно, когато се върнете към работата, която без съмнение ще трябва да чакате. Въпреки че намирането на този баланс може да бъде предизвикателство, положителният ефект, който ще има върху цялостното ви здраве и уелнес, ще бъде повече от струва усилията.

Един от най-добрите ресурси за здраве и съвети за здравето на студенти е на RNCentral.com "101 Здраве & Wellness Съвети за студенти". Този ресурс има отлична информация и съвети, за да направите времето си в колежа по-приятно и по-балансирано.