Разбиране на стреса и как тя влияе на работното място

Стресът е нормален. Всеки се чувства стрес, свързан с работата, семейството, решенията, вашето бъдеще и др. Стресът е едновременно физически и психически. Тя е причинена от големи житейски събития като болест, смърт на любим човек, промяна в отговорностите или очакванията на работното място и повишаване на работата, загуба или промени. Голямото работно място и личният стрес са неизбежни.

По-малки, ежедневни събития също причиняват стрес. Този стрес не е толкова очевиден за вас, но постоянното и кумулативно въздействие на малките стресори води до голямо въздействие. Това въздействие оказва влияние върху вашето физическо и психическо чувство за благополучие.

Физическото въздействие на стреса върху Вашето чувство за благополучие

В отговор на тези ежедневни напрежения, тялото ви автоматично повишава кръвното налягане, сърдечната честота, дишането, метаболизма и притока на кръв към мускулите. Тази реакция на стреса е предназначена да помогне на тялото да реагира бързо и ефективно на всяка ситуация с високо налягане.

Въпреки това, когато постоянно реагирате на малки или големи стресови ситуации, без да правите физически, умствени и емоционални настройки, за да противодействате на техния ефект, можете да изпитате стрес, който може да навреди на вашето здраве и благополучие. Важно е да разберете и вашите външни и вътрешни събития, причиняващи стрес, без значение как възприемате тези събития.

Стресът също може да бъде положителен. Нуждаете се от определено количество стрес, за да постигнете най-доброто от работата си. Ключът към управлението на стреса е да се определи правилното количество стрес, който ще ви даде енергия, амбиция и ентусиазъм в сравнение с неправилното количество стрес, което може да навреди на вашето здраве, перспективи, взаимоотношения и благополучие.

Важни проблеми, характеристики и черти на стрес

Докато всеки човек е различен и има различни събития и проблеми, които предизвикват стрес, има някои проблеми, които почти повлияват хората. Това са стресорите, които най-много искате да разберете и да предприемете мерки за предотвратяване.

• Чувствам се извън контрол,
• Чувствам се без посока,
• Вината над отлагането или неспазването на ангажиментите,
• Повече ангажименти от времето,
• Промяна, особено промени, които не сте започнали или не сте създали,
• Несигурност и
• Високи очаквания за себе си.

Какво се отразява на вашето справяне със стресовите умения?

По време на стрес и несигурност можете да предвидите някои предвидими проблеми, проблеми и възможности. Например, при всяка промяна членовете на организацията имат:

• Различни начини за промяна. Някои хора изпитват трудности с приемането и приспособяването към промяната и несигурността; други ще се радват на промените и ще ги възприемат като големи възможности. Някои хора инициират промяна; други предпочитат статуквото.
• Различен опит и практика в управлението на стреса и управлението на промените. (Това, което е опустошително за един индивид, може да възбуди друг или само леко да дразни трето лице.) Теоретично, хората стават по-добри в управлението на стреса и промяната с опита.

• Някои хора трябва да „го разговарят“. Други страдат мълчаливо. Някои намират облекчение в оплакванията. Някои говорят и говорят и говорят, но наистина подкрепят промяната. Други намират начини да саботират промените и подкопават усилията за напредък.
• Различни нива на стрес и промяна, настъпващи в други области на живота им.
• По време на промяната хората ще изпитват различно въздействие от настоящите промени и ситуации, произвеждащи стрес. Също така ще изпитат различни суми и видове подкрепа от съпруга си, значими други, приятели, ръководители и колеги.

Всички тези и други въпроси влияят на способността ви да управлявате стреса и промените на работното място, да продължите да работите продуктивно. Важно е да се признае, че хората, които изпитват сериозен стрес и промяна, може да не са в състояние да изпълняват точно както са имали в миналото.

Стресът може да причини физически, емоционални и поведенчески проблеми, които могат да повлияят на вашето здраве, енергия, благополучие, умствена бдителност и лични и професионални взаимоотношения. Тя може да предизвика и отбранителност, липса на мотивация, затруднено концентриране, инциденти, намалена производителност и междуличностни конфликти.

Твърде голямото напрежение може да причини леки проблеми като загуба на сън, раздразнителност, болки в гърба или главоболие и също може да допринесе за потенциално животозастрашаващи заболявания като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

По време на стресови времена или ситуации хората често обвиняват себе си, че са слаби или неспособни да се справят. Често мениджърите в организациите не разбират нормалната прогресия на промените или ситуации, произвеждащи стрес, и очакват служителите веднага да се върнат към общата производителност след стресиращо събитие. Това не се случва.

Резултати от стрес от промяна

Хората имат дълбока привързаност към своите работни групи, организационни структури, лични отговорности и начини за осъществяване на работата. Когато някой от тях е нарушен, независимо дали чрез личен избор или чрез организационен процес, от който те могат да се чувстват доста отстранени и не са включени, възниква преходен период.

По време на този преход, хората могат да очакват да изпитат период на отпускане на старите начини, когато започнат да се движат към и да интегрират новото.

Когато обмисляте стреса на работното място, разбирането на тези компоненти за стреса, ситуациите, които предизвикват стрес, и отговорите на служителите на стреса могат да ви помогнат да помогнете и на себе си, и на вашия персонал ефективно да управлявате стреса и промените.

Ето допълнителни мисли за това, което влияе на способността ви да се справите със стреса по време на работа. Научете повече за стреса.

Всички тези и други въпроси влияят на способността ви да управлявате стреса и промените на работното място, да продължите да работите продуктивно. Важно е да се признае, че хората, които изпитват сериозен стрес и промяна, може да не са в състояние да изпълняват точно както са имали в миналото.

Стресът може да причини физически, емоционални и поведенчески проблеми, които могат да повлияят на вашето здраве, енергия, благополучие, умствена бдителност и лични и професионални взаимоотношения. Тя може да предизвика и отбранителност, липса на мотивация, затруднено концентриране, инциденти, намалена производителност и междуличностни конфликти.

Твърде голямото напрежение може да причини леки проблеми като загуба на сън, раздразнителност, болки в гърба или главоболие и също може да допринесе за потенциално животозастрашаващи заболявания като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

По време на стресови времена или ситуации хората често обвиняват себе си, че са слаби или неспособни да се справят. Често мениджърите в организациите не разбират нормалната прогресия на промените или ситуации, произвеждащи стрес, и очакват служителите веднага да се върнат към общата производителност след стресиращо събитие. Това не се случва.

Резултати от стрес от промяна

Хората имат дълбока привързаност към своите работни групи, организационни структури, лични отговорности и начини за осъществяване на работата. Когато някой от тях е нарушен, независимо дали чрез личен избор или чрез организационен процес, от който те могат да се чувстват доста отстранени и не са включени, възниква преходен период. По време на този преход, хората могат да очакват да изпитат период на отпускане на старите начини, когато започнат да се движат към и да интегрират новото.

Когато обмисляте стреса на работното място, разбирането на тези компоненти за стреса, ситуации, които предизвикват стрес, и отговорът на служителите към стреса, може да ви помогне да помогнете и на себе си, и на вашия персонал ефективно да управлявате стреса и промените.