Как да се справя. като работна мама

Когато тренирам работещи майки, има четири проблема, които многократно излизат. Аз ги обобщих в съкращението, D.E.A.L. Те са:

дisease to Please: Често Работещите майки се борят трудно, за да задоволят другите в живота си, но пренебрегват собствените си нужди и благополучие. Тя би предпочела да каже „да“ на всяко искане, защото е по-лесно просто „да го направи“, отколкото да кажем „не“. Трудно й е да си помисли за „извинение“, за да не направи нещо и по-скоро „просто да помогне“, така че другите да бъдат щастливи и да не искат нещо повече от нея, затова тя ще бъде щастлива. Лесно е да се забиеш в това психическо състояние, когато не знаеш за болестта, за да я угаждаш и как да го излекуваш.

Energy Management - Заболяването, което е необходимо, изчерпва личната енергия. С липсата на образование за енергиен мениджмънт Работните майки не знаят или нямат време да научат начини да възстановят енергията си. Енергията ще се издига и пада, а осъзнаването на тези възходи и падения дава възможност. Управлението на времето може само да я отведе досега, защото дори и да планира неща перфектно, ако не разполага с достатъчно енергия, нещата няма да се случат или не се случват толкова добре, колкото биха могли и грешки ще се случат.

АТехники на sisertiveness - Има много избори за работа / живот Работната мама трябва да направи. Когато тя знае как да бъде самоуверена (и да не се чувства вълнуваща), за да получи това, което иска, тя ще бъде по-щастлива. Това започва с разбиране на нейните лични ценности, професионални ценности и приоритети. Когато разбере, че нейната вицепрезидентка, тя ще иска да живее според тях. Знаейки как да се придържаме към това, което иска и вярваме в себе си, ще поеме увереност.

Lовлажнете се - грижата за себе си е жизненоважна за професионалния и личен успех на Работната мама. Тя показва на всички останали в света любов и трябва да се фокусира върху това как да се обича. Започва с това, че не е толкова силно върху себе си (всички сме чували колко е грубо съвършенство). Следващото е преодоляването на вината, която може да излезе на повърхността, когато тя започне да мисли за правене на нещата за себе си. Тогава идва създаването на план за самообслужване, който тя никога няма да иска да устои.

Ако се интересувате да научите как да D.E.A.L по-добре проверете някои от тези теми.

01 Какво е болестта да се моля и нейното лечение?

Когато комбинирате управлението на личната си енергия и управлявате времето си, вие ще станете по-щастливи, напълно присъстващи в разговора и ефективни. Ето как.

03 Как да получите това, което искате с увереност и A-E-I-O-U

Сега, след като знаете, че искате да излекувате болестта, за да го направите, това ще отнеме увереност. Ето една техника на увереност, наречена A-E-I-O-U, която ще ви помогне да управлявате тези предизвикателства.

04 Създаване на режим за самообслужване

След като самообслужването ви се превърне в основен приоритет, всичко останало ще стане на място. Щастлива мама! Тя е бомбата! Разгледайте тези съвети как да създадете план за самообслужване, който ще ви хареса.

Промяната е добра!

Ако сега имате предизвикателство, проверете дали някой от горните е в основата на проблема. Ако е така, ви каня да се свържете с мен на моята Facebook страница, за да споделите това, което преживявате и как смятате, че един от тези статии ще ви помогне. Ако не можете да намерите статия, която ви дава този момент, моля да ме уведомите. Искам да направя разлика в сферата на Работната майка и можете да помогнете за това.