Как да се върнем обратно

"Твърде много от нас са затворени за това, което нямаме, не можем да имаме или никога няма да имаме. Прекарваме твърде много енергия, когато сме в състояние да използваме същата енергия - ако не и по-малко - или поне се опитваме да направим някои от нещата, които наистина искаме да направим. " Тери Макмилан

В популярната книга на Тери МакМилан, "Как Стела придобива своя бръмбар", главният герой се затруднява да остане в момента и умът й винаги се състезава с нещата, които трябва да прави, трябва да прави или иска да бъде прави. Тя оплаква, че е „уморена от бягане, уморена от скокове“. Едно от описанията на филма обобщава и основния сюжет, и описва "бразда" по този начин:

Стела поема "лична инвентаризация на живота си, за да се опита да намери баланс между желанието си за любов и приятелство и отговорностите на майката и корпоративния изпълнител". Venise Wagner, Сан Франциско

Загубата на вашия "жлеб" обикновено се отнася до загуба на фокус, шофиране, страст или способност да постигнете нещата, които ви дават удоволствие или чувство за смислена цел в живота. Примерите включват:

• Вие все още се интересувате от партньора си, но отвличането на живота ви спира да отделяте време за тях;
• Все още се наслаждавате на хобита, но ги отблъсквате за други неща;
• Вашият фокус или "ръб" изглежда са смекчили и вие преследвате неща, които ви доставят удоволствие по-малко страстно.

Накратко казано, връщането на улея ви означава да върнете удоволствието в живота, управляван от мито. Някои може да кажат, че връщането на вашите песни е просто по-поетичен начин да се спомене "балансът между работата и личния живот".

Как да определите дали сте депресирани, или ако току-що сте изгубили Groove

Една от ключовите разлики между простото изгубване на уреда и страданието от депресия е степента на симптомите ви. Ако вашите симптоми ви пречат да вършите нещата, които искате да живеете в живота си или сте причинили загубата на желание, или способността да изпитате удоволствие или радост, може да страдате от депресия. Например, ако не можете да се измъкнете от леглото сутрин, защото сте толкова уморени или претоварени от живота, това може да е признак на депресия.

Чувството, че не изкарваш всичко от живота, което искаш, може да бъде депресираща мисъл; може да сте разочаровани, че няма достатъчно часове през деня, или първо се чувствате обвързани с дълг и задължения, но това не означава непременно, че страдате от депресия.

Ако просто сте изгубили фокуса си, или животът ви е толкова затрупан с ежедневните елементи, които не ви се струва, че се сблъскват с неща, може просто да имате нужда от нов план за организация, по-добра система за подкрепа или дори треньор по живота. Въпреки че животът извън контрол може да е признак на депресия, той може да бъде и знак, че животът ви е просто хаотичен и дезорганизиран.

Депресията често се чувства поразителна и се свързва с "не мога …" и може да доведе до интензивни негативни емоции и чувства на вина или да бъдем безсилни. Депресията може да бъде предизвикана от външни събития (като промяна или загуба), болест или дори хормонален дисбаланс, но силите в сърцето и ума ви пречат да правите или да се наслаждавате на нещата в живота.

Загубата на улея ви е по-скоро по желание да се направи нещо, но липсва мотивацията, времето или фокуса. Разсейването, силите и натискът на живота са главните виновници за това, че не поставяте нуждите си на първо място - не сте загубили желанието си да правите определени неща, а просто се чувствате принудени да правите други неща вместо това.