Работеща мама, нямате енергия. Сега какво?

Вие сте надолу и навън. Изчерпани сте, но трябва да свършите работа (винаги)! Умът ви е претоварен с мисли за вашия списък, но тялото ви крещи за почивка. Разкъсва се между спиране и преминаване, между слушане на тялото или ума.

Искаш да направиш всичко!

И така, какъв е правилният избор?

Ако решите да отидете, ще си сложите носът на супермома и ще орежете работата. Ще бъде ли най-добрата ви работа някога? Може би. Ще бъдете ли доволни от резултатите? Умът ви ще каже: “Да! Осъществяването е страхотно! ”Но вашето тяло ще каже:“ Трябва да спрете! Седни! За любовта на вашето тяло, МОЛЯ! ”, Но вие се придвижвате. Ума над материята!

Ако решите да спрете да стоите неподвижно. Можете да си поемете дъх. Вашето тяло казва: „О, благодаря за тази почивка. Трябваше ти това. От друга страна, вашият ум ви крещи със самоотрицателни мисли като: „Трябва да работите! Вие губите време! Не можеш да си позволиш да спреш! Стани, можеш да направиш това! ”Вината и срамът избухват.

От тази гледна точка изглежда, че така или иначе губите. Но има надежда! Ето 5 начина за съживяване на вашата лична енергия, така че вашият ум да се чувства завършен и тялото ви получава почивката, която заслужава.

Осъзнайте колко лична енергия имате

Осъзнавайки колко енергия имате, овластявате. Това включва обръщане на внимание на това как се чувства тялото ви и колко дейност е имала. Тя включва в поглед назад и осъзнавайки какви емоции ви засягат.

Емоциите засягат вашата лична енергия. Бяхте ли подчертани, притеснени или изключително развълнувани? Емоционалната интелигентност е огромен играч в управлението на личната енергия. Ако се чувстваш отвратителен, може би защото си уморен или напрегнат за нещо.

Когато осъзнаете личното си енергийно ниво, можете да го споделите с другите. Той помага да се разберат за това защо действате така, както сте. Да бъдеш честен е силен плюс това показва, че другите са наясно с действията си.

Когато сте наясно с количеството енергия, което имате, всъщност ви дава малко енергия. Това е като да си направите почивка. Защо съм уморен? О, да, снощи бебето работи три пъти и аз също си лягах късно. Когато осъзнаете, че енергията ви е малко по-ниска, сте склонни да успокоите малко работата си.

Подайте си заповед за изчакване

Миналата нощ, преди да изляза на три манти, аз се отпуснах и изчаках. Погледнах часовника, за да знам колко е часът, а после си казах, че ще положа пет минути. Имаше много изкушения да се изправи, като да крещи деца и да чуеш разочарованието в гласа на съпруга ми, но останах със затворени очи. Непрекъснато си казвах: "Вие не ставате до 6:07."

Давайки си заповед и разрешение да оставя, аз управлявах личната си енергия. Имах много малко енергия и знаех, че ако не ми отнеме време, щях да се разочаровам от децата за това , Този компромис удовлетворяваше тялото и ума ми.

Ако не можете да отнемете време, поемете дълбоко дъх

Нещо толкова малко, като няколко дълбоки вдишвания, е мощно и полезно. Смешно е, че трябва да си напомним да си поемем дълбоко дъх. Но когато сте в стресиращ момент, като например, когато исканията ви идват като бърз огън, лесно е да забравите колко добър дълбок дъх се усеща. Това ще изисква практика. Когато почувствате, че енергията се потапя (ако можете), затворете очи, затворете света и се оправете.

Вземете едно точно сега, чувствайте се малко по-добре? Вашият сърдечен ритъм и кръвното налягане са се забавили, оставяйки ви малко по-спокойна. Ако искате помощ в практикуването на дълбоко дишане, проверете какво трябва да каже Харвардското медицинско училище.

Запомни вашите приоритети

В този момент, когато сте надолу и навън, запомнете какво е най-важно за вас. Тъй като вече сте свършили работата по вашите ценности и приоритети, бързо съставете списък с вашите текущи приоритети.

Кои елементи от списъка ви за поддръжка поддържат вашите ценности? Когато създадете този актуализиран списък, оставете всичко останало за следващия ден, защото това наистина не е важно (и сега знаете това). В момента имате ограничена лична енергия, но тъй като имате този списък, тя намалява, защото планът ви подкрепя.

Намери любов

Ако децата са наоколо, прегърнете ги за страхотен енергиен тласък. Ако децата не са наоколо, погледнете снимка или видеоклип на вашите деца. Усмивката е нещо, което тялото и умът ще обичат да получават. Взимането на някои любов ви центрира и ви кара да осъзнавате какво наистина има значение и любовта.

Сега искам да чуя от вас!

Чувствате ли се надолу и навън сега? Какъв съвет от този пост ще приложите, за да може да съживите личната си енергия? Разкажи ми всичко за това на моята Facebook страница, наистина искам да знам!