Командни фитнес тестове за специални операции

Обучението, което е трудно да се отличава с тестове за фитнес, е задължително да стане специален оператор в редиците на командването на специалните операции (SOCOM). Не е нетипично програмите за подбор да изискват повече от една година непрекъснато обучение. Освен това, всеки клон на услугата и наземните единици за специални операции имат различни критерии.

армия

За да влязат в оценката и подбора на специални сили (SFAS), кандидатите трябва да преминат триседмичен тест, започващ с квалификационния курс за специални сили (курс Q):

• 50-метрово плуване с пълна предавка, включително ботуши
• Движещи се, две минути
• Затваря се, две минути
• Макс
• Пробег от две мили

След този тест незабавно ще започнете други много физически събития, като например разходни марши, курсове за препятствия, голямо разнообразие от гимнастика, дневник и бягане. Това ще продължи три седмици по време на SFAS и ще включва други тактически умения като навигация по суша, решаване на проблеми, патрулиране и работа в екип.

75-ти полк от армейските рейнджъри - За да станете армейски рейнджър в рейнджърски батальон или 75-и полк на рейнджъри, трябва да имате право да присъствате на програмата за оценка и подбор на Ranger (RASP). Това е осемседмичен курс, който подготвя войниците да станат действащи членове на 75-ия Рейнджърски полк.

Някои от физическите изисквания и тестове, които трябва да направите през първите няколко дни от оценката на Ranger, са следните:

• Армейски тест за физическа годност (PFT) с продължителност от пет мили
• Тест за оцеляване на водна борба
• Събитието Darby Mile Run
• Пет километра
• Проходи на терена и курсове за препятствия
• 12-километрово шествие
• Тестове за навигация през нощта и през деня

Препоръки: свикнете с ръцете и носещите упражнения. Шумът, намаляването на калориите на ден и навигацията по суша са някои от предизвикателствата, които много студенти издържат.

военноморски флот

Морските, въздушните и земните екипи (SEALs) кандидатите посещават основно обучение за подводно разрушаване / запечатване (BUD / S) в Coronado CA. За да бъде приет в BUD / S, трябва да се овладее физическият скрининг тест (PST). Служители и редовни студенти посещават същия курс; въпреки това, служителите трябва също да присъстват на програма за подбор преди BUD / S, наречена SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Военноморските тюлени, екипажът на специални бойни екипажи (SWCC), изхвърлянето на взривни устройства (EOD) и водолазите трябва да овладеят следния тест за фитнес, за да стигнат до обучението:

• 500-дворно плуване - с помощта на борба със страничен удар или бруст
• Нахлузи, две минути
• Седмици, две минути
• Издърпвания, макс повторения
• Пробег с продължителност 1,5 мили

Въздушни сили

Военновъздушните сили за борба с оръжията за спасяване / пара-спасяване (PJ) поемат теста за физически способности и издръжливост (PAST), който включва:

• 2 x 25-метров подводен плувен басейн (Pass / Fail)
• Плуване на 500 метра повърхност - Всякакъв удар, но на гърба
• Пробег 1,5 мили
• Издърпвания, макс повторения
• Нахлузи, две минути
• Седмици, две минути

Фаза на първоначално обучение:Веднъж в курса на кандидатите за PJ и екипа за борба с контролния екип (CC), ще бъдете оспорвани физически за десет седмици в Lackland AFB. Първата фаза е известна като Екипно обучение и е с продължителност осем седмици. Той се състои от обширна физическа подготовка с плуване, бягане, тренировки с тежести, гимнастика и препятствия. Образователно обучение, като медицинска и водолазна терминология, CPR, квалификация за оръжия и физика на гмуркане също са част от курса за кандидатстване. След този курс тръбопроводите PJ и CCT се разделят, тъй като един ще присъства на курса по боен медик, а другият ще присъства на курса на ръководителя на полети.

Курс и стандарти за избор на служител:Специални тактики и бойни спасители на военновъздушните сили в командването на специалните операции на военновъздушните сили трябва да преминат подобно минало. Въпреки това, той е по-дълъг и се счита за по-труден и по-конкурентен, тъй като слотовете се превръщат в Специален тактически офицер (STO) или офицер за борба с оръжия (CRO), които са силно конкурентни и малко на брой. Ето напредналото, което трябва да вземат офицерите:

• 2 x 25-метров подводен плувен басейн (Pass / Fail)
• 1500 m повърхностно плуване - Всеки удар, но на гърба.
• Три мили
• Издърпвания, макс повторения
• Нахлузи, две минути
• Седмици, две минути

Морски корпус

Корпусът на морската пехота в САЩ е част от командването на специалните операции и е създал сили на морските корпуси (MarSOC), след като видя необходимостта от създаване на специални оператори на високо ниво, способни на днешните чувствителни специални операции, борба с тероризма и външни вътрешни отбранителни мисии., За да влезете в курса за обучение на MarSoc Raider, трябва да се възползвате от USMC PFT от следното:

• Хрускам, две минути
• Издърпвания, макс повторения
• Продължителност от три мили
• 300-метрово плуване с униформа (камъни) отгоре и отдолу (без ботуши)
• 15 минути общо (11 мин.) И плаващ (4 мин.) Тест при носене / използване на напомпани камъни

Осъществяването на специални програми за обучение изисква от вас специално обучение за фитнес тест. В този случай, това е стандартният USMC PFT, включително издърпвания, хрускам и три мили. Важно е вашата основна програма да се справи с този основен тест за физическа годност. Добре е да вдигате, плувате, разбивате, стреляте с оръжия и практикувате навигация по суша, но ако не можете да се възползвате от този фитнес тест, няма да получавате поръчки за някоя от програмите за напреднали.

Предварително обучение

Acing фитнес теста / изграждане на основата на фитнес, така че вашето тяло може да се справи с реалното обучение (Boot camp, School of Infantry (SOI), Основен курс (BRC), RECON, MarSOC Selection, и т.н.). трябва да имате по време на процеса на предварително обучение / набиране на персонал. Този процес може да отнеме поне една година в зависимост от Вашето начално ниво на фитнес или поне половин година в зависимост от вашата атлетична история. Независимо от това, вие не искате да отидете на каквато и да е тренировъчна програма, без да сте достигнали максималните стандарти на изискванията за фитнес.

В противен случай вероятността от нараняване, неуспех и други забавяния са сигурни. Трябва да „тренирате за обучението“.

След този входящ изпит, всички звания 0-4 и по-долу трябва да превъзхождат в 3-седмична централна оценка и скрининг, която се наблюдава от Морската специална школа по операциите (MSOS). Това е доста стандартно физическо и тактическо тестване за Общността за специални операции под оперативен контрол US-SOCOM и силно претеглено в оперативните умения на ученика.

Въздушни активи

Авиационните единици за специални операции, като полк за специални операции на армията (SOAR TF160) и авиацията за специални операции на военновъздушните сили, са основна част от SOCOM и са безценен актив за горните наземни единици за специални операции.

160-та SOAR (A) Зелен взвод е програмата за оценяване, която трябва да превъзхождате в продължение на шест седмици. Това е усъвършенствана програма за физическа подготовка, която обучава основите да бъдеш войник с напреднали техники за първа помощ, комбинации, навигация по суша и обучение на оръжия.

Трябва да постигнете добри резултати в армията PFT, за да присъствате на курса, както и да бъдете подготвени за следните други предизвикателства на шестседмичната програма за скрининг:

• Армия PFT
• 4-6 мили
• Пътни маршрути с дължина 4-10 мили с раница от 45 килограма
• Въже за катерене / издърпване