8 съвета за връщане от отпуск по майчинство

Връщате ли се скоро да работите след отпуск по майчинство или отново влезете в работната сила, след като прекарате няколко години у дома с децата? Този преходен период е голяма сделка с много промени, които трябва да се управляват. Ето девет неща, които бихте могли да направите, преди да се върнете на работа, за да се чувствате контролирани и компетентни.

Създайте своя опаковъчен списък и вашето бебе

Бързо ще научите, че ако имате списък, ще се чувствате по-уверени.

Чувствайте се по-малко стресиран сутрин, следвайки списък с неща, които трябва да опаковате. Ще се чувствате уверено, че излизате от вратата и не сте нервен, че сте забравили нещо.

Ако не сте създали списък преди да сте имали бебе, вероятно ще станете такъв. Не мога да преброя колко пъти сме били до средата на дневните грижи, преди да разберем, че бутилките на бебето все още са в хладилника.

Планирайте кратко пътуване с детето си

Преди да се върнете на работа, отидете на кратко пътуване с бебето си. Ще почувствате какво е да опаковате бебето си и да се подготвите да бъдете виждани публично. Ще почувствате, че се отправяте към работа, но всъщност излизате да се забавлявате с бебето си.

Събудете се рано, сякаш сте тръгнали на работа. Първо се пригответе и след това подгответе бебето. Нахрани ги със закуска, облечи ги, опаковай нещата си и после тръгни. Докато сте на него, преценете колко време ще ви отнеме.

След като излезете от вратата, се насладете на този ден. Може да се почувствате малко уморен, но това е хубаво тестово пробване и можете да се забавлявате с малкото си за сутринта.

Планирайте новия си утрин

Да си готов за работа плюс новородено е невероятен трик, който ще трябва да разбереш. За да Ви помогнем да планирате актуализирания си сутрешен график, отговорете на следните въпроси:

1. Смятате ли, че можете да се подготвите, преди бебето ви да се събуди или ще нахраните новороденото си и да го седите в яслите си, за да играете, докато се приготвите?
2. Къде ще закусите: Вкъщи, докато хранят бебето, в колата или на работа?
3. Кой ще приготви детето ви за деня: вие или вашето друго?
4. Колко време ще отнеме, за да се приготвите за работа, да закусите, да опаковате колата и след това да се облечете и да нахраните детето си?

Сега имате представа какви са вашите сутрешни планове. След това трябва да разберете колко време ще трябва да направите. Да речем, че трябва да сте на работа до 8:30 ч. … Извадете времето си за пътуване до работното място и прекъсване на дневните, за да определите колко време ще трябва да напуснете дома си. След това, колко време отнема да следвате актуализирания сутрешен график и след това извадете, че от момента, в който трябва да напуснете дома си. Последно, извадете още 30 минути, за да можете да се събудите преди всички в дома ви да се насладите на някакво мълчание и някакво "ме-време".

Опитайте пробно изпълнение, както за вас, така и за вашето дете

Планирайте ден с вашия доставчик на грижи за децата, за да направите пробно пускане, където изпускате детето си за няколко часа. Няма да почувствате натиска, който може да изпитате, когато трябва да отидете на работа.

Възползвайте се от това свободно време и изпълнявайте онези задачи, за които си мислите, като за пазаруване на професионални дрехи, които отговарят на вашата следродилна фигура, подстригване или вземете допълнителни консумативи за детегледачката. Когато вземете детето си, планирайте известно време за посещение и помогнете на детето си да се приспособи към ново дете.

Консолидирайте календари за работа и дом

Когато се случват неочаквани събития и те винаги се случват, имате календар, който показва както вашите лични, така и професионални ангажименти, както и вашите значими други. Докато се опитвате да получите болно дете на педиатъра, ще знаете кои срещи трябва да отмените или когато трябва да получите покритие от съпруга си или резервната грижа, защото не можете да пропуснете работата.

Направете заспиването приоритет

Вашата първа седмица назад вероятно ще се изтощи, независимо колко сте подготвени.

Отидете в леглото възможно най-скоро всяка вечер. Спите с тапи за уши и помолете съпруга си да се справи с всяка нощ.

Може също така да бъде енергизиращо, за да се върне на работа. Когато сте изпълнени с нови идеи, вие ще искате издръжливостта да продължи.

Приоритизирайте Безмилостно

Работните майки се стремят да бъдат брутално ефективни - трябва да бъдем! Да помогнете да бъдете безмилостни по отношение на това Идентифицирайте няколкото ключови задачи, които трябва да бъдат изпълнени, за да получите бързина на работа. Всичко останало, което ще получите навреме.

Също така се занимавайте с най-важните неща в началото на вашия работен ден. Това ще остави по-малко свободни краища, ако ви поканят да вземете болно дете в училище. И се подгответе: първите няколко месеца на групови грижи за деца обикновено са пронизани от настинки, треска и ушни инфекции. Единственото сребърно покритие е, че незначителните заболявания укрепват имунната система на вашето дете.

Не бъдете твърди за себе си

Никога не знаете със сигурност как ще се почувствате по време на преходното предизвикателство на майчинството. Но не правете прибързани решения за бъдещето си през първата седмица. Това е много емоционално време на преход.

Вместо това, забележете как се чувствате, какво харесвате или не харесвате. Съхранявайте тези наблюдения за по-късно отражение. Ако след няколко седмици продължават да се чувстват неприятни чувства, може да искате да промените положението си на работа или грижа.

Дайте си награда за добре свършена работа

След цялото това планиране и преход, вие заслужавате лечение. Планирайте награда, която ще ви помогне да преминете през първата седмица на работа. Може би това е час за педикюр от 15:00 или кафе с най-добрия си приятел. Или дори в събота сутрин се сгуши в леглото с бебето си, за да се свърже отново, след като е бил разделен цяла седмица. Вие го заслужавате и това ще ви помогне да се освежите за втората седмица на работа.

Редактирана от Елизабет Макгрори