Изисквания към теглото и фитнеса на морската пехота

Според Поръчката за морската пехота от 2008 г. 6110.3 W / CH 1 от офицера на коменданта, настоящите стандарти за височина и тегло на всички морски пехотинци (мъже и жени) са изброени в тази връзка.

• Мъжки графики за тегло
• Графики за тегло на жените

Ако морската пехота не премине стандартите за височина и тегло, той / тя ще получи тест за лентата на обиколката, който е измерване на шията и стомаха. Използването на алгоритъм за процент мазнини, докато морските пехотинци са под следните проценти на телесните мазнини, те са в рамките на стандарта:

Морската пехота променила стандартите за телесна мазнина от 11 август 2008 г. Новите стандарти са:

• МЪЖКИВъзраст 17-26: 18% Възраст 27-39: 19% Възраст 40-45: 20% Възраст 46+: 21%

  ЖЕНСКИ ПОЛ

  Възраст: 17-26: 26%

  Възраст 27-39: 27%

  Възраст 40-45: 28%

  Възраст: 46+: 29%

Забележка

Много морски пехотинци са тежки за мускулите / по-ниските телесни мазнини и настоящите стандарти за височина / тегло не отразяват точно някой с повече мускули, отколкото телесните мазнини.

Ако морската не успее: Всички морски пехотинци са длъжни да поддържат теглото си / телесните мазнини в съответствие със стандартите на морската пехота. Морските пехотинци, които тежат повече от разрешените по диаграмите, свързани с тях, трябва да преминат през измерване на мазнините в тялото. Тези, които са над стандартите за телесните мазнини на морската пехота, са включени в програмата за съставяне на тялото (BCP).

Всяка морска пехота трябва да е физически годна, независимо от възрастта, степента или длъжността. От морските пехотинци се изисква да преминат полугодишен тест за физическа годност (PFT).

Събитията на USMC PFT са: хрускам - 2 минути, Pullups макс повторения, 3 мили време за изпълнение.

Морската пехота е разработила тест за борба с фитнес (CFT), който всички морски пехотинци трябва да преминат, в допълнение към стандартния тест за физическа годност на морската пехота (PFT). Системата за класификация на морската пехота CFT създава точки за тези събития и те ще се броят за точките за повишаване на морската пехота, точно както PFT в момента.

КФП "Морска пехота" се състои от следните събития:

880 Дворно движение. Морските пехотинци ще се движат за 880 ярда, докато носят ботуши и камуфлажна униформа (панталони и тениска).

Патроните могат да се повдигат. Морските пехотинци ще вдигнат 30-килограмовите амуниции от земята, над главите си толкова пъти, колкото могат за две минути.

Маневра под огън. Морските пехотинци трябва да преминават през курс от 300 ярда и да изпълняват определени задачи в разрешения срок. Задачите включват:

• Преместване в бърз бързам за 10 ярда, след това висок craw за още 15 ярда.
• Плъзнете случайно за 10 ярда, докато зигзагвате през няколко конуса. След това повдигнете пострадалия и го носете на разходка за 65 ярда.
• Носете две кутии за патрони от 30 килограма за 75 ярда, докато зигзагвате през серия от конуси.
• Хвърлете манекен граната 22 1/2 ярда и го приземи в маркиран кръг.
• Направете три лицеви опори, вземете двата кутии с 30 килограма и спринт до финалната линия.

--------------------------------------------------------

Стю Смит е бивш флотски SEAL и фитнес автор, сертифициран като специалист по устойчивост и кондициониране (CSCS) с Националната асоциация за сила и кондициониране.